OUVIR ESSAS MÚSICAS REDUZ SEU STRESS EM ATÉ 65%...ACHEI ÓTIMO COMO PRESENTE DE NATAL
Todo mundo sabe que precisa gerenciar seu estresse. Quando as coisas ficam difíceis no trabalho, na escola ou na vida pessoal, temos que usar quantas dicas, truques e técnicas possiveis para acalmar nossos nervos.
Então, aqui está uma lista de das 10 músicas consideradas mais relaxantes do mundo.
As terapias sonoras têm sido populares como forma de relaxar e restaurar a saúde.
Durante séculos, as culturas indígenas usaram a música para melhorar o bem-estar e as condições de saúde.
Durante séculos, as culturas indígenas usaram a música para melhorar o bem-estar e as condições de saúde.
Agora, neurocientistas do Reino Unido especificaram quais as melhores músicas para isso.
O estudo foi conduzido com participantes que tentaram resolver quebra-cabeças difíceis o mais rápido possível enquanto conectados a sensores. Os quebra-cabeças induziam um certo nível de estresse, e os participantes ouviam músicas diferentes enquanto os pesquisadores mediam a atividade cerebral e os estados fisiológicos que incluíam frequência cardíaca, pressão sangüínea e frequência respiratoria.
O ouvir a música “Weightless", resultou em uma impressionante redução de 65% na ansiedade geral dos participantes e em 35% de redução nas taxas fisiológicas de repouso habituais, o que é notável.
Igualmente notável é o fato de a música ter sido construída para isso. O grupo que criou o "Weightless", Marconi Union, o fez em colaboração com terapeutas de som. Suas harmonias e ritmos , cuidadosamente organizados, ajudam a diminuir a freqüência cardíaca , reduzem a pressão sanguínea e os níveis de cortisol, o hormônio do estresse.
Então, aqui vai a playlist toda inteirinha e um Feliz Natal sem stress.
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