Curare Dolorem Opus Divinum Est

Five steps for positive change No  primeiro artigo  desta serie, que explora o como podemos fazer mudanças de vida que sejam significativas e douradouras, descrevi os 4 obstáculos que previnem as mudanças. No artigo anterior, descrevi os cinco alicerces da mudança. Estes passos que descrevi, são a base de qualquer mudança, mas o trabalho duro vem a seguir. Qualquer processo de mudança pode ser cansativo, frustrante, repetitivo e enfadonho. E, além de tudo, mudar leva tempo. Quanto tempo, exatamente? Vai depender de sua habilidade de remover os 4 obstáculos da mudança e adotar os 5 alicerces. Também vai depender de sua capacidade de se empenhar no processo de mudança. A boa noticia é que, quando alguém se compromete profundamente  com a mudança, pode começar a ter excelentes resultados entre 3 e 6 meses. Muito bem, agora que os alicerces estão definidos, está na hora de agir. Aqui vão os 5 passos que precisam ser tomados para transformar...

http://blogs.psychcentral.com/emotionally-sensitive/2012/01/knowing-your-emotions-internal-triggers/ Pessoas emocionalmente sensíveis reagem à maioria das situações emocionalmente e costumam ser conscientes do que as desencadeou.   Porém, às vezes , não sabem por que estão sentindo o que estão sentindo. Consumidos por seus sentimentos, não pensam nas causas dos mesmos.   No entanto, identificar o que desencadeou  nossos  sentimentos é importante para que se possa útil aceita-los e administrá-los.   Se uma emoção é justificada, como por exemplo ficar com  medo porque parece que alguém  vem vindo e pronto para lhe dar uma cacetada, então a emoção está lhe  dando informações importantes para que  possa fazer algo a respeito.   Agir  como consequência duma emoção justificada é útil, por exemplo o ir usar seu tempo como voluntário  para ajudar em um abrigo para os sem-teto  porque  se sente  triste com a si...

Muito bem, pode parar de se sentir culpada/o a respeito daqueles assim chamados "maus hábitos".  As mais recentes pesquisas médicas tem mostrado que as melhores indulgências (e não são aquelas que a Igreja vendia ), da vida, trazem consigo grandes benefícios para a saúde. Ajudam a manter o pêso, chutar pra escanteio aquela sensação de estar muito pra baixo, e prevenir algumas doenças.  Aqui vão os 10 melhores, assim definidos pelos especialistas de Health.com . ( Favor lembrar que os bons velhos romanos, além de conquistarem o mundo na época conhecido, inventarem a roldana, o sistema de esgôtos e os banhos, também cunharam a famosa frase "mens sana in corpore sano" e a genialidade que se segue: MODERAÇÃO EM TODAS AS COISAS, INCLUINDO A PRÓPRIA MODERAÇÃO ) 1-DURMA BEM  A fata de sono aumenta o risco de desenvolver ansiedade e depressão. Também está associada a hipertensão, aumento da intolerância à glicose e a deposição de g...