Postagens

Mostrando postagens de Novembro, 2017

FÓRMULA PARA LONGA VIDA

Imagem
Não sou chegada em médicos pops, mas considero esse homem gênio. Traduzi só algumas das regras, mas aconselho ler todo o artigo.

ARTIGO ORIGINAL-CLIQUE AQUI

1- Comece a tomar café."Consumir cafeína com moderação a partir de fontes naturais, como o grão de café e  folhas de chá, traz benefícios à nossa saúde".

2. Sorria. “O ato, de per si, vai liberar endorfina e serotonina, que são neurotransmissores que diminuem dor e fazem seu cérebro ficar alegrinho”.

3.  Aumente seu ritmo cardíaco 50% acima da  linha de base de repouso durante pelo menos 15 minutos todos os dias.isto é, mexa-se, ou como bem cantou Juca Chaves no milênio passado: mexa-se, mexa-se, mexa-se, é gostoso prá xuxu…”

 4. Conheça seus dados. "Considere adicionar um aplicativo de rastreamento ou dispositivo de algum tipo para sua vida".

5-  Coma mais do que 3 porções de peixes de água fria por semana.

6. Beba 1 copo de vinho no jantar

7. Fale com seu medico a respeito de tomar estatinas, se já passou dos 40.

8…