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Mostrando postagens de novembro, 2017

FÓRMULA PARA LONGA VIDA

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Não sou chegada em médicos pops, mas considero esse homem gênio. Traduzi só algumas das regras, mas aconselho ler todo o artigo. ARTIGO ORIGINAL-CLIQUE AQUI 1- Comece a tomar café."Consumir cafeína com moderação a partir de fontes naturais, como o grão de café e  folhas de chá, traz benefícios à nossa saúde". 2. Sorria. “O ato, de per si, vai liberar endorfina e serotonina, que são neurotransmissores que diminuem dor e fazem seu cérebro ficar alegrinho”.   3.  Aumente seu ritmo cardíaco 50% acima da  linha de base de repouso durante pelo menos 15 minutos todos os dias.isto é, mexa-se, ou como bem cantou Juca Chaves no milênio passado: mexa-se, mexa-se, mexa-se, é gostoso prá xuxu…”  4. Conheça seus dados. "Considere adicionar um aplicativo de rastreamento ou dispositivo de algum tipo para sua vida". 5-  Coma mais do que 3 porções de peixes de água fria por semana. 6. Beba 1 copo de vinho no jantar 7. Fale com seu medico a respeito de toma