segunda-feira, 24 de dezembro de 2018

OUVIR ESSAS MÚSICAS REDUZ SEU STRESS EM ATÉ 65%...ACHEI ÓTIMO COMO PRESENTE DE NATAL

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Todo mundo sabe que precisa gerenciar seu estresse. Quando as coisas ficam difíceis no trabalho, na escola ou na vida pessoal, temos que usar quantas dicas, truques e técnicas possiveis para acalmar nossos nervos.

Então, aqui está uma lista de das 10 músicas consideradas mais relaxantes do mundo.

As terapias sonoras têm sido populares como forma de relaxar e restaurar a saúde. 

Durante séculos, as culturas indígenas usaram a música para melhorar o bem-estar e as condições de saúde.

Agora, neurocientistas do Reino Unido especificaram quais as melhores músicas para isso.

O estudo foi conduzido com participantes que tentaram resolver quebra-cabeças difíceis o mais rápido possível enquanto conectados a sensores. Os quebra-cabeças induziam um certo nível de estresse, e os participantes ouviam músicas diferentes enquanto os pesquisadores mediam a atividade cerebral e os estados fisiológicos que incluíam frequência cardíaca, pressão sangüínea e frequência respiratoria.

O ouvir a música “Weightless", resultou em uma impressionante redução de 65% na ansiedade geral dos participantes e em 35% de redução nas taxas fisiológicas de repouso habituais, o que é notável.

Igualmente notável é o fato de a música ter sido construída para isso. O grupo que criou o "Weightless", Marconi Union, o fez em colaboração com terapeutas de som. Suas harmonias e ritmos , cuidadosamente organizados, ajudam a diminuir a freqüência cardíaca , reduzem a pressão sanguínea e os níveis de cortisol, o hormônio do estresse.

Então, aqui vai a playlist toda inteirinha e um Feliz Natal sem stress.